首页蓝耳朵|小小蓝耳朵广州图书馆外文室英语儿童读物资源介绍网佛教青年之友旧版收集永硕E盘Phonics Short Vowels Game 
落枕的原因和治疗
所属栏目:生活小窍门  时间:2009-05-21 10:53  作者:

「落枕」又称「失枕」,在临床症状上,是以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛以致转动失异为主要症状,如颈部的活动功能受限,斜颈、颈项部强硬,常以颈项部一侧的斜方肌或胸锁乳突肌,及肩胛提肌的僵硬疼痛为甚。有时亦可见於双侧,头部被迫采取强制性体位,不能自由旋转,向后看时需要整个身体与头部一起旋转。严重时,疼痛可以向颈肩部或是一侧的上臂放射。头部处於强制性体位,患者头部向患侧倾斜,下颌转向健侧,头向健侧旋转时,可牵拉受损的肌肉而疼痛加剧,头部俯仰亦有困难。若双侧发生则头项处於曲屈位,后伸、后仰功能受限,疼痛加剧。

「落枕」是枕部的常见病,多由于体质虚弱或过度劳累,如经常伏案低头的工作者,因颈项部的肌肉,尤以胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、长时间被牵张而导致劳损,或损伤的累积作用机理基础下,加上外在的诱发因素,如熟睡时姿式不良或枕头高低、软硬不适,侧卧时枕头过低或过硬,使颈部处於过伸或过屈状态,导致一侧肌群在较长时间内过度伸展,以致发生痉挛,(主要为胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌)。


一、发生原因:
1. 睡觉时因睡得太沈而发生,睡眠时身体会因疲劳而没有转身,因此把颈椎固定在同一个姿势太久,所造成的肌肉酸痛现象。

2. 运动前的热身操做的不够;运动时所做的动作超过能力极限,或因肌肉不协调、维持同一个姿势太久而造成。此病症通常发生在跑步者或三铁运动者身上,也可能发生在车祸中突然煞车造成颈部抽鞭运动,使斜方肌和胸锁骨乳突肌受伤。


二、症状:脖子无法正常转动。


三、紧急处理:热敷。


四、确认严重程度:

把大脚姆指给掰开来,慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转一段时间后,如果发觉脚姆指肌肉紧绷,表示您的脖子是扭伤了,得去看医生;如果脚姆指肌肉是松弛的,则您的落枕已获得最大的修复。


五、治疗方式:

中医:热敷之后进行推拿、电疗,运用向量干扰仪治疗或是针灸。

西医:利用热敷、红外线等较温热的疗法,帮助缓解肌肉;另外还可采用徒手牵引的方式治疗,往受伤的反方向部位牵引,肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏,之后就会放松肌肉,以此类推,不致使肌肉受伤;还可以配合服用肌肉放松剂、消炎止痛药等。


六、治疗时间:

快的话2—3小时即可恢复正常,慢则需1周。


七、治疗费用:
中医 健保给付,每次挂号费$50-$100。(因诊所收费状况而异)

西医 缴一次挂号费,可连续做六次治疗。(次数因诊所而异)


八、注意事项:

不可吃冰和喝酒。

不要固定同一姿势太久。

小楼宝宝的涂鸦花花(Imitater)的博客起名称骨测字